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秋季应提前做好对抑郁症的预防

06-10 我要评论

抑郁症是一种严重的心理疾病,近年来,抑郁症的发病率越来越年轻化,很多孩子因为环境因素也很容易患上抑郁症。秋季是精神养生的时候,所以我们要做好对抑郁症的预防,下面就来为大家介绍下相关的预防措施。

(1)早点起床,吃顿营养丰富的早餐,装扮整洁出门,这是—天心情好坏的决定性因素。

(2)不宜整日持续工作,除了中午外,早上10点、下午3时,宜放下工作,喝杯茶,休息片刻,不要盲目地抓住一切时间工作,有休息才能更好地工作。

(3)不要将工作上的问题和烦恼放在心里,最好提出与上司或同事商量解决,要知道把快乐说出来,就变成两份快乐,把烦恼说出来,就变成—个烦恼。这是抑郁症的预防措施之一。

(4)责任心强的人,不要过于坚持完美主义,免得身心负荷太重。

以上就是对抑郁症的预防介绍,希望大家一定要积极的做好预防工作。如果想了解更多抑郁症方面的知识,请咨询在线专家。

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