时常给自己“没事找事”

　　偶尔闲适，常于忙碌。即便你的工作和生活非常舒适和惬意，但也不要满足于此，最好不时地给自己找点"忙"，可以预防抑郁、焦虑情绪的出现。

　　比如，遇到问题，不要马上就求助于电脑或他人，如果总是这样做，不仅让大脑“生锈”，还会让你无法品尝自我实现的价值感。这也是发生抑郁的一个重要因素。建议，没遇到问题前要未雨绸缪，遇到问题后先要自己积极思考解决办法。

生活中适当回归原始

　　在生活中，虽然有那么多的现代化设备能辅助我们劳动，但有时要学会回归“原始”。心理专家表示，多做力所能及的一些生活琐事等，能有效减轻抑郁症状。像能在家做饭，就尽量不叫外卖，能用扫帚和拖布打扫卫生，就不要用吸尘器等等都是不错的忙碌方式。

　　心理专家表示，一些不经意的忙碌，可以补充人内心的满足感和充实感，从而提升了自信和乐观积极的处事态度。这对预防抑郁症等灰色心理疾病十分有效。