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抑郁症患者如何做运动治疗

06-10 我要评论

抑郁症患者如何做运动治疗?抑郁症患者治疗的过程中不仅要吃药和精神治疗,其中运动治疗也是对抑郁症患者一个很好辅助治疗方法。那么,抑郁症患者如何做运动治疗?下面来听听神经内科专家的介绍。

抑郁症患者如何做运动治疗

1、运动时长应控制

对于抑郁症这个病种来说,患者所表现出的症状是不定期出现的,因此,抑郁症患者应尽可能地把握住业余时间,多进行一些运动,这样的话,一方面有助于转移抑郁症患者对病症的注意力,另一方面也会调节人体的机能,这对于改善抑郁性症状会有所帮助。当然,运动时长也把握好,切不可在睡前进行剧烈运动。

2、运动量也应把控好

针对抑郁症患者来说,并不是所有的运动都是奏效的,为了能帮助患者获得最好的治疗功效,最好在运动量上也应把控好,比方说,抑郁症患者最好能每周进行3-5次力量训练,直到相应的抑郁症症状会有所缓解才行。

3、最好以有氧运动为主

实际上,抑郁症患者常会表现出精神运动性不安的状态,针对这样的情况,最好能让抑郁症患者进行有氧运动,常见的像打太极、练瑜伽以及其他有氧运动方式,往往会在长期过程中改善抑郁症,以获得改善病症的效果。

以上就是专家关于“抑郁症患者如何做运动治疗”的介绍,希望广大患者朋友能够得到一定的帮助,抑郁症规范治疗应该是多方面的,而不仅次于药物,包括运动和心理治疗都很关键。祝您早日康复!

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