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运动对抑郁症的作用有多大

06-10 我要评论

抑郁症是一种与心理障碍有关的精神性疾病,患者在积极配合临床治疗的同时,应重视运动辅助疗法,可以帮助患者尽早摆脱抑郁的阴影。运动对抑郁症患者来说大有裨益,有些研究发现运动可以减轻抑郁症状,尽管此看法还需要更多的试验去证明。

运动对抑郁症的作用有多大

1、改善思考能力

适当的运动可以改善抑郁症患者的思考能力,因为只有肢体进行运动的时候,头脑才会考虑该做什么,怎么做,对机体的控制能力提升有一定帮助。

2、找回自信

抑郁症患者多参加运动锻炼,可以找回自己的自信心,从运动中发现自身能力并没有丧失,甚至还能发现自己的一些潜能。

3、减轻疲乏感

疲乏感是抑郁症患者的一个常见症状,主要与患者长时间不活动,终日呆坐有关,导致肌肉出现疲劳,血液循环变得缓慢。如患者能积极参加适当的体育运动,可有效缓解患者的疲乏无力感,使机体血流通畅,对抑郁症的康复有较好辅助作用。

4、调节情绪

运动之后的抑郁症患者会感觉心情轻松许多,在运动中患者会忘掉自身的不良情绪,通过机体的运动出汗,能够释放内心的抑郁和阴霾,给人轻松清爽的感觉。

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